徒步作为长时间、长距离的步行，比较常见的状况就是踝关节扭伤、水泡和抽筋。这些损伤表现在身体上非常明显，也是身体不能再适应此次活动所给出的最明显的警告，只要马上停止活动，根据损伤情况进行处理，并且根据个人身体状况循序渐进地逐步增强户外运动强度，做好预防的情况下对健康的影响并不大。但需要注意长期活动中所可能造成的慢性损伤。阿妮养生网专家表示，长时间的徒步运动会让跟腱产生慢性劳损，导致跟腱炎的发生。如果得
【阿力养生网】【运动养生】 膝关节 户外运动 健康 跟腱炎 更新日期:2019-12-01 06:12:39