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怎样自我按摩治腰腿痛？ 山东淄博阿妮养生网疑难病研究所诊治腰腿痛按摩点穴法：(1)有一简便易行的方法可缓解更年期腰腿痛症状：反臂反掌双手交替拍打：右手拍打腰椎（命门、腰阳关、三焦俞、肾俞、气海俞、大俞、关元俞等穴），左手拍打骶骨，手法由轻到重，单手计数100次。(2)手按摩大小腿肚：先左侧卧，右腿半屈，右手从臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟，手不离腿，然后反向按摩至臀部为1次，共100次，再右侧卧，同法按摩100次。( 【阿力中医网】【推拿按摩】 腰腿痛 更新日期:2019-12-04 08:12:58