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适合开车族的徒手保健操 时代飞速发展,“有车族”已经车水马龙,但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。 在此推荐一些徒手保健的方法: 干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复数遍。 此法可使关节灵活,增强步行能力,可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后 【阿力男性网】【男性疾病】 保健操 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:59