夜班熬夜怎么饮食保养
夜班熬夜如何保养饮食：经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。夜班人员由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，往往睡不着，吃不好，
【阿力女性网】【营养美食】 饮食 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:52