胖人运动先护好腰
人的椎间盘就像是“弹簧”，对于胖人来说，腰椎承重较大，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。特别是体重偏胖的老年人，由于骨质缺钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。对于这类人来说，健身前可边走边甩臂，再前屈后伸及转
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腰椎 运动 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:29人的椎间盘就像是“弹簧”，对于胖人来说，腰椎承重较大，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。特别是体重偏胖的老年人，由于骨质缺钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。对于这类人来说，健身前可边走边甩臂，再前屈后伸及转
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腰椎 运动 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:29