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3大错误运动减肥法 高强度运动减肥效果好 既然运动是公认的减肥方法，那就多做高强度的运动，让自己迅速瘦下去。这样的想法对吗？ 专业人士点评：并不是运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好。应在专业人士的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼4次以上，每次45～60分钟，加上合理的膳食，每月可减掉1000～2000克体重，坚持下去，才会达到减肥目的。 局部运动，只减想瘦的部位 “瘦腰、减臀、收腹”这 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:21