腰椎间盘突出如何运动
预防腰椎间盘突出的重点在于减少积累伤。对于久坐的人，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。除了游泳外，还有以下七种方式可供选择：燕飞式：俯卧在床上，将上肢放
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎间盘突出 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:07