五谷杂粮提高自身免疫力
春季天气反复无常、变化频繁，老人在这个季节抵抗力和免疫力较弱容易诱发慢性病?和常见病的发生，危害日常养生。阿妮养生网专业人士建议大家：在春季多吃一些五谷杂粮以提高免疫力。1、五谷杂粮中富含不可溶纤维素，有利于肠胃正常消化和运转，同时还可以降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延后饭后葡萄糖的吸收，有助预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，提高免疫力。养生网专业人士提醒：老人春季多吃一些玉米、薏米、小米、高粱、豆类等粗粮，可以补充身体所需的各种营养，并可提高自身免疫力，预防疾病有助春季养生。
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:27