适当运动有利于防骨刺生长，为避免骨刺，平日一定要保护脊椎。 1.中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨刺。 2.防止关节退化，要有适当的活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减
【阿力养生网】【养生健康】 骨质增生 健康 养生 颈椎 更新日期:2019-12-01 05:12:08