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年龄和锻炼的关系 人随年龄增长，心、肺功能即减弱。耐力训练的好处之一，就是能使人推迟老化，保持旺盛的体力。但是一向不坚持体育锻炼的人，在按照规定的标准开始锻炼时，首先要考虑年龄的问题。未满50岁的人——如果未患有明显的疾病，可立即从事快跑、慢跑、游泳或骑自行车等，可以任选一个项目从事锻炼。30—50岁的人——这个年龄层几乎也可以从事任何运动项目，可以任选一 【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23