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中老年人远离骨质疏松的六大口诀 得了骨质疏松症的人,不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着,必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟,时间最好是早上,下午也可以。不要剧烈的运动,适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收,也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒,有条件的话一定要到 【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43