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先来做一套车内简易保健操 长时间坐在开车的人，最好在等红灯时候做一些保健操，即缓解工作压力，同时还能娱乐身心，下面几节简易的健身保健操，对您一定有所帮助！ 功能效用 伸展肌肉、放松关节，消除疲劳，提高工作效率。 锻炼方法 第一节 伸展运动 坐在椅上，两手指叉握，直臂上举，掌心向上，持续5秒钟，然后两手直臂由上到胸前，再屈肘紧抱双膝，含胸收腹。反复8次。 第二节 转体运动 坐在椅上，两手向后扶住椅背两侧，身体向右侧转 【阿力男性网】【男性疾病】 伸展运动 保健操 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:05