中医教你几个能矫正驼背的动作
坐姿不正、年纪增长都会引起驼背，不仅影响美观，还经常导致腰背痛等，甚至床稍微硬点都无法入睡。为此，阿妮养生网专家介绍了几个能矫正驼背的动作，不妨一试。撑墙挺腰：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。扩胸运动：端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平；两
【阿力养生网】【运动养生】 驼背 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:55