老年人常吃这四种食物可以护耳,健听力 一是富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。 二是富含锌元素的食物，如鱼、奶制品、芝麻、核桃、大豆、糙米、全麦面等。锌能保护耳动脉血管。 三是富含镁元素的食物，如红枣、核桃、香蕉、菠菜、紫菜等。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。 四是富含维生素D和钙的食物，如牛奶等。维生素
【阿力养生网】【饮食健康】 听力下降 核桃 健康 维生素a缺乏 更新日期:2019-12-01 02:12:47