随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已经做好了春季的运动健身计划。春季健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。伸懒腰晨起伸懒腰是春季最佳的健身方式,之所以提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋
【阿力养生网】【运动养生】 运动 自行车 健身 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:04