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5大坏习惯易致便秘，中医排毒法 俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘不是病，便秘的产生是由于不良的生活习惯造成的，只有改成这些坏习惯，才能阻止便秘找上门。1.不良的饮食习惯由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食 【阿力养生网】【养生健康】 便秘的症状 虚秘 便秘 排毒食品 更新日期:2019-12-01 05:12:08