有氧训练法就是长时间进行运动（耐力运动），充分刺激心肺，以便使身体产生有益的效应。其典型的运动项目有跑、游泳、骑自行车等多种，锻炼者可以任选。这套项目有一个共同的基本特点，即运动起来非常费力，而且需要消耗大量的氧。从事这种有氧训练的目的，是使身体在一定时间内加大吸氧量。这时，锻炼者会快速吸人大量空气，使大量血液有力地流回体内，以便使身体的每个角落都能得到氧的供应。这就需要心肺和血管系统的功能保持强
【阿力养生网】【运动养生】 有氧训练 有氧耐力 健康 血管 更新日期:2019-12-01 06:12:40