关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。我想就这些疑问，给大家几条建议。1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。2.可放在两餐之间吃。饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 饭后吃水果 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:38