夏季总熬夜，如何调补
纳凉聊天，天热难眠，看球听歌，打牌娱乐，学习工作等等，都成了夏季熬夜的原因。不过，夏季漫长，如果日复一日地连续熬夜，肯定会影响休息和健康。中医认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者（如老年球迷、麻将迷）可适量进补一些养阴益精的保健品（如雪哈精、龟令膏等）。对一般中青年的“上班一族”，特别
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:28