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哺乳期如何让营养乳汁充足 靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。一旦缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 哺乳的妈妈常吃一些肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物，有助于补充宝宝营养。 ◆ 蛋白质的来源：牛肉、鱼、 【阿力育儿网】【新生儿护理】 营养学 蔬菜 哺乳期 更新日期:2019-12-03 12:12:27