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更年期女性吃莲藕可静心 一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专业人士提醒女性，吃莲藕可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防骨质疏松。 建议更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜 【阿力女性网】【营养美食】 莲藕 养生 健康 芹菜 更新日期:2019-12-01 11:12:58