上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版,既简单又灵活。说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械;说它灵活,是因为它在什么地方都可以练,室内练可以,室外练还可以,时间上来说,利用上、下午的工间时间练可
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:50