瑜珈学习知识：想开髋下一字马？不管横叉竖叉，这10个经典动作都足够了
不管横叉竖叉，这10个经典动作都足够了。所谓的开髋练习，就是把这6个方向都活动开，这才是真正意义上的平衡开髋。今天给大家介绍10个最常见的快髋动作，我会详细说明每一个动作中髋关节的运动方向以及拉伸部位，大家可以根据自己的需求选择练习。双脚分开略宽于骨盆，弯曲双膝盖，大腿靠近腹部。
【阿力瑜伽网】【瑜珈套图】 竖叉 伸展运动 瑜伽 健康 更新日期:2020-02-14 12:02:59不管横叉竖叉，这10个经典动作都足够了。所谓的开髋练习，就是把这6个方向都活动开，这才是真正意义上的平衡开髋。今天给大家介绍10个最常见的快髋动作，我会详细说明每一个动作中髋关节的运动方向以及拉伸部位，大家可以根据自己的需求选择练习。双脚分开略宽于骨盆，弯曲双膝盖，大腿靠近腹部。
【阿力瑜伽网】【瑜珈套图】 竖叉 伸展运动 瑜伽 健康 更新日期:2020-02-14 12:02:59