1.拒绝脂肪 在很多人、特别是年轻女性的眼里，脂肪是保持良好体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患。拒绝摄入脂肪是否就能保持良好体形、维持健康呢？ 专业人士点评：脂肪应限制在总热量的30%以下。因为脂肪产热量是碳水化物的1倍以上。但脂肪不能一概而论。不饱和脂肪不能少(当然也不能太多)；但饱和脂肪(包括反式脂肪)不能多，因为它可促使动脉硬化，产生心脑血管病，应限制在总热量的7%以下。 怎样区分呢？饱和脂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果减肥法 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15