什么运动减肥最有效？ 减肥塑身要选对方法
1游泳游泳。游泳是一种伸展全身肌肉的运动，可以促进血液循环，降血压。夏季的时候去游泳也是很棒的消暑方式哦。2跳绳跳绳。跳绳所消耗的热量可以说是最高的哦，而且简单易做。3跑步跑步。跑步是众所周知的减肥运动，对身体健康有大大的好处，关键是可以减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 深蹲 减肥 游泳减肥法 运动 更新日期:2019-12-02 10:12:36什么运动减肥最有效
减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。 就运动强度而言，中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 减肥 运动减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:40