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如何养成每日排便习惯 每天定时大便一次,最好在每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久 【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:34