一、凉瓜苹果蜜枣汤 原料功效凉瓜225克苹果4个蜜枣6颗无花果5颗瘦肉225克盐适量 做法： 1.洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。 2.苹果洗干净，切块。 3.洗干净蜜枣和无花果。 4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。 5.煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。 功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。 二、金针木耳雪梨汤 原料：金针
【阿力养生网】【饮食健康】 无花果 陈皮 瘦肉 蜜枣 更新日期:2019-12-01 02:12:55