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老板压力大要试着学会缓解压力 一、睡眠要充足 睡眠六七个小时比断断续续睡十几小时效果佳，睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意力降低，甚至产生各种生理疾病。二、电解质要平衡 钙质可以稳定神经，减少紧张，牛奶、豆制品等含钙量丰富。饮食不要太咸，味精尽量少用，否则钠盐积留体内太多，会引起细胞水肿，而导致情绪易怒、头晕、烦躁，平时应多喝白开水，以促进排泄。三、有氧运动不可少 每次运动20分钟最有效，运动前后10分钟的暖身及冷却运动 【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:39