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8款瘦腰瑜伽——塑造“小腰精” 步骤/方法站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:59