简述: 1.双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。 2.人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。 3.人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。 4.人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。 5.坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:32使胸部的线条看起来更优美 这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷! 步骤1.挺胸、缩小腹, 将双手伸直举高,高过头顶。 步骤2.右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 步骤3.双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。 步骤4.重复以上动作,并左
【阿力女性网】【丰胸提臀】 更新日期:2019-12-02 06:12:21平胸的mm们还在为胸部烦恼?快来看看下面三个小动作,教你如何挺胸而出! 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 3、当两臂快要相碰时停止; 4、两臂分开,还原并使肌肉放松 重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。 推前运动 1、坐
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健身 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:43林志玲是如何丰胸的?林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女人的?阿妮养生网养生专业人士表示:今天,就让林志玲来告诉我们如何塑造完美胸部曲线,揭开其中的丰胸美胸秘诀吧。 阿妮养生网养生专业人士指出林志玲出道多年,林志玲完美胸部护理要点是经常做美胸的有关的运动,具体如下: 1.每天都需要做扩胸运动,而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者
【阿力女性网】【丰胸提臀】 林志玲 美胸丰胸 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:13天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作,了解几件产品,可以轻松告别办公室胸部危机。 step1 双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。 step2 一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。 step3 双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:58想要美胸,首先要警惕胸部下垂,平时生活中需要注意坐姿和内衣的选择,还要做适量的丰胸按摩和运动丰胸,也要多吃丰胸食品。当然,丰胸手术也可以矫正胸部下垂的问题,不过在考虑做丰胸手术之前不妨试试运动丰胸、丰胸按摩和多食用丰胸食品哦! 时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时,也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天,美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的,那就是胸部下垂
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 维生素 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:28电视上,我们常常看到,李静抱臂交叉放在胸前;董卿双臂呈人字形交叉;杨澜双手叠放在腿上。 女明星的这些含胸动作,只要不是长时间保持这样的姿势,对于胸部的影响不会太大。但对于经常伏案工作、每天都在电脑前久坐的女白领而言,这些动作可就有麻烦了。 办公室女性每天屈身在电脑前,长时间保持含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且会影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外,长时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的
【阿力女性网】【丰胸提臀】 白领 乳房 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:46“按”出来的迷人双峰 直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。 辅助紧实肌肉 方法一:挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 06:12:16按摩手法一 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行: 1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。 2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 乳头 更新日期:2019-12-02 06:12:38时尚的白领们虽然有着一份让人羡慕的工作,但是也有这一些困扰,就在电脑前一坐就是一天,美好的身材就只有淡然无存了, 而且白领们还都面临着一个非常严重的问题,那就是胸部下垂。那么,该怎样保护好自己的胸部预防下垂呢?阿妮养生网专业人士介绍以下四招。 方案一:选一款合适的内衣 从医学角度上,医生的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 健康 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:37想使胸部变「伟大」可以不必花大把银子上美容中心,一套纯中医疗法的健胸计划,可以自己在家里做,秘诀是饮用枸杞当归炖乌骨鸡的丰胸鸡汤,加上穴位按摩热敷法,既天然健康又无副作用,不可「小看」。 一家传统医学美容业者所推出的中医食疗丰胸鸡汤,据称对促进胸腺发育有帮助,材料包括一隻乌骨鸡、桂圆叁钱、枸杞叁钱、当归叁钱、从蓉叁钱、人参二钱,炖半酒水即可,一个月吃上叁次,有助于促进乳腺畅通、乳房发育,调整内分泌
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 中医丰胸 健康 乌鸡 更新日期:2019-12-02 06:12:52散步是简便易行的健身法,也是最适合老人的锻炼方式之一。中医提醒,老人的身体状况不同,散步的讲究也有不同,只有掌握了正确的要领,才能对健康有益。关节差,别背手拐杖能减轻身体负重,避免对关节造成二次伤害。此外,尽量少走坡路,穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌,尤其要避免背着手散步。身体弱,迈大步这类老人腿脚力量弱,重心容易不稳,平衡能力差,所以要求老人散步时要将双臂甩开,迈大步走,速度由慢到快
【阿力养生网】【运动养生】 血压 手关节 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50性感女主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮,出席电影宣传活动而成为娱乐媒体关注的焦点。中医养生专业人士表示:在电影中扮演性感仙女的柳岩频秀乳沟,宣传电影也是相当卖力,赚足了媒体和观众的眼球。柳岩丰胸之道坚挺胸器丰胸秘诀是什么?柳岩向来性格直爽,不扭捏作态。对于自己丰满坚挺的E胸,柳岩坦言,丰胸并不是难以启齿的事,只要寻对方法。丰胸成功后的柳岩,有了性感的资本,经常爆乳亮相,E胸惹得一堆女星又爱又恨,纷纷向她打听丰胸秘籍。柳岩坦言,女人的胸部要尽早保养,不管是天生发育扁平,还是后天下垂,中医药都有很好的丰胸效果
【阿力养生网】【名人养生】 柳岩 手术丰胸 丰胸 更新日期:2020-01-29 10:01:22