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一日三餐这么吃 不胖反而瘦 肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。 白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳“散热”宝贝。 要想不节食不运动也能始终保持窈窕，就必须将红 【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 健康 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:05