腰椎不好、腰肌劳损的人劳累腰痛就范，不注意保暖腰部受凉，腰痛也范。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指导日常穴位点按温肾健腰，预防腰痛反复：揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 温肾 腰阳关 命门穴 更新日期:2019-12-04 10:12:47