长假之中不少人打破了三餐的饮食规律，节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，摄入过多 的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康。因此，长假过后这几天的饮食应该以清淡为主。 1、减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的摄入量标准应占总热
【阿力男性网】【男性疾病】 清淡饮食 蔬菜 维生素 营养学 更新日期:2019-12-03 04:12:55