剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
下班后很多人都会去健身房运动，一方面可以健身健体，一方面还能减肥瘦身。但是很多人运动后，会感觉到全身酸痛，该如何缓解呢？一起来看看吧。什么是延迟性肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛是指不发生在运动期间或运动马上停止后，而是产生在运动一段时间后，它到12小时逐渐加剧，到24到72小时达峰值，随后酸痛感觉慢慢减弱，5到7天后才消失。其主要症状为肌肉僵硬, 轻者仅肌肉轻度发僵, 活动的时候减轻;重者疼痛剧烈, 肌肉
【阿力养生网】【运动养生】 肌肉酸痛 剧烈运动 延迟性肌肉酸痛 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:27