赛前做准备运动的必要性，人们一般都能认识到，也能坚持进行，但对运动后做整理活动的必要性，人们往往忽视它。一般，人们运动一完，就马上停止运动，结果就难免发生眩晕或昏迷，甚至引起更大事故。说来也许有些人会感到奇怪，运动后为了恢复安静状态还需要做些整理活动。为了在跑以后能安全地转入安静状态，进行5分钟左右的走步或慢跑是比较好的。1941年，库珀曾进行过一次剧烈的实验，证实了运动之后做整理活动的必要性。当
【阿力养生网】【运动养生】 运动 剧烈运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32