吃核桃有效降三高 每天吃多少个核桃最合适
据专家介绍，高血压、高血脂、高血糖等三高患者通过适量、长期、坚持食用核桃，可以有效降低胆固醇、血糖、血脂，清除胆固醇的不饱和脂肪酸。核桃虽好，但是也不能多吃，根据实际情况，每天摄入核桃数量应保持在3-5个最佳。一分钟了解核桃核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫
【阿力养生网】【饮食健康】 核桃 胆固醇 核桃的功效与作用 三高 更新日期:2019-11-30 08:11:45