吃粗粮减肥法让你健康减肥
粗粮的种类主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类。1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。此外，它还有利于排便，是减肥者最应该多多食用的粗粮。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用，但切记不可加糖。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 玉米 健康减肥 减肥食物 更新日期:2020-09-12 04:09:55