单方法来改善孕妈妈的睡眠
一般，孕妈妈最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时，只要第二天醒来精神舒爽就说明睡饱了。 以下几个方法可有效改善睡眠： 1、睡前饮一杯热牛奶。 2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。 3、让卧室温度保持在18℃～22℃之间。 4、中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 睡眠 更新日期:2019-12-01 10:12:10胎儿给孕妈妈的11个安危信号
一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他（她）很舒服，有的则预示着危险，需要妈妈注意。 1。挺经规律的月经来潮突然停止不来，是预示怀孕喜讯的第一个信号。乳房胀痛有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是由于怀孕后激素变化引起的，体内激素刺激乳房发育，为产后泌乳做准备，是正常的变化，不需要
【阿力孕妇网】【孕前检查】 胎动 胎儿 怀孕 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:10孕晚期准妈妈的产前注意事项
人都说怀孕的女人最美了，在那时候她也是最幸福的了，抚摸肚子里的小宝宝，那心情美极了。在经历了怀胎十月，宝宝就要出生的孕晚期准妈妈们都非常注意。古语讲“行千里者半九十”，越到了最后的重要时刻准妈妈越会紧张一些，下面面我们来看一下准妈妈孕晚期的产前注意事项。 产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。 药物
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕晚期 准妈妈 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 09:12:55
坐着喂奶妈妈的背要挺直
母乳喂养有利于宝宝的健康成长、增强宝宝的抵抗力、免疫力，还可以增进母子间的感情。但是在实际生活中，许多新妈妈在母乳喂养过程中会遇到这样那样的问题，这些问题常常导致新妈妈们焦头烂额、手足无措。在喂奶时怎样让宝宝和妈妈都舒服是困扰不少人的问题。中医育儿专家介绍了几个母乳喂养姿势的小知识。1.喂奶时妈妈的喂养姿势应调整到很舒服且放松。2.宝宝的腹部贴着妈妈的腹部，脸、胸部及腹部在同一平面。3.宝宝面对着
【阿力孕妇网】【产后饮食】 母乳喂养 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:17五招让产后妈妈的乳房更美
哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点： 1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。 3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。 4
【阿力孕妇网】【产后修复】 母乳喂养 产后护理 乳房 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:22产后妈妈的健身操
生孩子简直是身材的一场劫难，虽然宝宝很可爱，但面对水桶腰、大象腿的烦恼，怎么办?怎样避免在产后加入肥胖者的行列呢？ 阿妮养生网专业人士介绍：大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健身操 产后恢复 健康 孕产 更新日期:2019-12-02 07:12:29
2015年5月10日母亲节---妈妈的健康
面对母亲节的到来，作为儿女的古方读者，你准备怎样的礼物给自己心爱的母亲？随着岁月的流逝,我们一天天长大,而母亲却渐渐的两鬓斑白,你是否曾注意母亲已发华丛生?你有多久没有关注过母亲的健康了?妈妈人群常见的不适症状有疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠、嗜睡、健忘、食欲不振等，作为儿女我们是否观察过妈妈日常生活中上述症状表现呢？阿妮养生网女性频道特别整理妈妈症状提醒，以备不时之需。（我是在罪孽里生的，
【阿力女性网】【营养美食】 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:02
一个过来人，对准备要宝宝的准爸准妈的几点建议
人常说孩子是维系婚姻的纽带，这话虽不绝对，却也有一定的参考性，毕竟若不是为了给孩子提供一个好的环境，可能选择离婚的夫妻会更多。选择不婚的、丁克的毕竟只占社会的一小部分，大部分家庭还是围绕孩子打转的。有句话叫，咱不能输在起跑线上，对于备孕的准父母来说，也是同理，在没怀孕之前，许多注意事项、准备工作，都是必须要知道并且最好照做的。除了上述要及时适量补充的对备孕准妈妈有利的食物外，还有一些是备孕准妈妈不能吃或要少吃的食物。为了未来宝宝的健康，备孕时，这些也是应该注意的。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 食物 一些 健康 孩子 这些 更新日期:2022-08-17 07:08:23日本妈妈的胎教方法
胎教不仅仅在中国有，应该说在整个世界都是一种比较流行的优生方法，不过外国人的胎教方法是不是和我们中国一样呢？我们来看看日本妈妈是如何做好胎教工作的。在日本，有人将胎教的方法加以统合，做成系统化的课程，指导孕妇来进行胎教。他们将接受胎教的准妈妈们，分为怀孕五至八个的前段班，以及怀孕八个月以后的后段班。它是在开始所有的课程前，所进行的一种预备动作。准妈妈在一间灯光柔和的房间里，尽量放松自己。这是为了促进副交感神经系统，使身体和精神达到稳定的状态。(三)Conversation对话－是指对腹中的胎儿说话。(四)
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐胎教 音乐 更新日期:2021-12-16 12:12:19献给职业准妈妈的胎教指南
胎教的教育学理论认为，胎教是对胎儿进行超早期教育，是人的一生中所接受的全部教育中最基础的部分。孕妇在胎教过程中起主导作用，因此胎教必须从孕妇自身做起，加强知识、道德修养，培养孕妇良好的行为习惯和审美情趣是胎教的关键。好的胎教方法都有一个共同特点，那就是都包含了审美元素。科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育，对提高智商非常重要。此外，夫妻共同对胎儿做胎教对胎儿更有好处。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐胎教 准妈妈 育儿 更新日期:2021-12-17 08:12:42
孕期摸肚子导致宝宝早产 准妈妈的肚子可不能随便摸
对于孕期摸肚子这个事情，相信咱们的妈妈自从知道自己怀孕之后，都会无意识的去摸自己的肚子。因为摸摸自己肚子，一来可以感受到宝宝的存在；二来，也是宝宝和妈妈们之间的亲子交流时间；再者，对于宝宝而言，妈妈在孕期适当合理的抚摸，也是胎教的一种方式。不过，小编还得提醒各位孕妈妈，正确的摸肚子有好处。所以说，孕妈妈的肚子可不是随便摸的哟~~孕晚期不建议总摸肚子。准宝妈到了快分娩的前期或者是孕晚期时，就能特别感受到明显的胎动，这个时候准宝妈都会不由自主的去摸一摸宝宝来感应宝宝的存在。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 育儿 前置胎盘 孕产 怀孕 更新日期:2021-12-22 03:12:57胎教故事《妈妈的礼物》 适合孕妇的胎教故事
长颈鹿妈妈是个时尚辣妈，外出的时候总是喜欢踩着高跟鞋嘎蹬嘎蹬地走，她有一个独生女儿，那就是小长颈鹿。长颈鹿妈妈不仅自己爱美，而且她也时常把自己的宝贝女儿小长颈鹿打扮得漂漂亮亮的，小长颈鹿在妈妈的温暖呵护中茁壮成长着。为了感恩妈妈对自己的爱和付出，小长颈鹿决定偷偷为妈妈准备一件独特的礼物，在母亲节那天送给妈妈，给妈妈一个天大的惊喜。小长颈鹿想啊想，想啊想......她觉得世界上只有一个妈妈，所以送给妈妈的礼物也必须是独一无二的。白云姑娘微笑着对小长颈鹿说：亲爱的小长颈鹿，你用我做材料给你妈妈织一条雪白的长围
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 长颈鹿 妈妈的礼物 育儿 胎教 更新日期:2021-12-22 03:12:03怀双胞胎孕妈的六个不同症状
每个女人在怀孕之后，都会出现不同程度的早孕反应，也就是我们常说的怀孕症状。总之，怀孕症状的轻重以及表现，都是因人而异的。直到前几天在翻阅资料时才发现，原来怀双胞胎的孕妇和普通孕妇会出现不同的征兆与症状。所以，今天小编为大家整理了出来，关于怀双胞胎的六个不同症状，供大家参考：。怀双胞胎的妈妈在孕期第2个月，就开始恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等不良的症状，妊娠症状比单胞胎妈妈反应还要大。怀双胞胎准妈妈的HCG值，要比怀单胞胎准妈妈的高很多。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 双胞胎 育儿 怀孕 准妈妈 更新日期:2021-12-13 05:12:47孕妇怀孕期间嘴苦 如何缓解孕妈妈的嘴苦症状
自从怀孕之后，咱们的孕妈妈就会出现各种症状。尤其是由于怀孕引起的，孕妈妈的身体内各种激素水平的变化。这些继续的不平衡可能会导致咱们孕妈妈的肠胃系统发生变化，再加上由于孕妇的活动量大大减小、以及饮食方面的变化等等，这就会让咱们的孕妈妈出现孕吐的现象，从而导致食欲不振，消化不良。然后咱们的孕妈妈就会有嘴苦情况。嘴苦让咱们的孕妈妈的食欲都大大降低，这对于孕妈妈营养的吸收是有影响的，所以咱们的孕妈妈需要解决这一问题。如果是孕妇出现口苦一定要及时到医院就诊，早上起床口苦，主要是因为湿热导致。对于这类孕妇的口苦，要适
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 口苦 孕妇 嘴苦 导致 孕妈 更新日期:2022-09-11 07:09:44
5大育儿心得做爸妈的都必须看
众所周知，父母的教育对孩子的成长起着关键的作用。好的教育使孩子受益终生，所以说承担孩子教育任务的父母们责无旁贷。时不待
【阿力育儿网】【家庭教育】 育儿 亲子成长 早期教育 育儿教育 更新日期:2019-12-03 12:12:10妈妈的吻也有忌讳
“妈妈的吻”甜蜜又深情。小孩子接受妈妈的吻，生理和心理都健康；成年人忆起妈妈的吻，难以抹去对母爱的感激。 亲吻宝宝是妈妈将口唇同宝宝脸蛋儿或口唇的亲密接触。孩子免疫力和抗病力低下，如果大人患病，亲吻孩子时，可能将正患的传染病“播散”给宝贝。一般来说，有下列情况时不要吻孩子。 1、感冒：不论是哪种类型感冒，病员鼻咽部都寄生有细菌或病毒，可通过亲吻传染。 2、流行性腮腺炎：病员唾液中存在腮
【阿力育儿网】【幼儿营养】 妈妈的吻 婴幼儿护理 传染病 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:20哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳期是女性一生中一个很重要的时期，这个时期的生活及饮食不仅关系着妈妈自身的健康，由于母乳喂养的关系对婴儿的身体健康也有着极大的影响 ，那么哺乳期的妈妈们你们知道哪些食物是我们餐桌上的红灯区吗？ 1、 会抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等食物。 2 、刺激性的东西，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3 、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物
【阿力育儿网】【婴儿护理】 哺乳期 婴儿 饮食禁忌 母乳喂养 更新日期:2019-12-03 11:12:33
宝宝身上5个地方最怕冷，当妈的一定要知道！
怕冷部位NO.1 腹部在中医里，肚子是脾胃之所，保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。一两岁的孩子多肚腩大大，裤子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戏等过程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-11-30 05:11:48
专属妈妈的味道——猪肉茴香馅饺子
小时候，一直认为妈妈做的饭菜很朴实，味道清淡，一心向往着外面饭店的饭菜，鲜辣无比。而随着年龄的越来越大，离家的日子也越来越长，长时间的在外面吃饭，反而是越发生厌，对妈妈的饭菜却越来越怀念，怀念那是的朴实无华与细水流长。 记忆最深就是妈妈包的饺子了，细腻的面皮里面包裹着生活中的酸甜苦辣，而茴香馅饺子则是记忆最深的味道。
【阿力养生网】【饮食健康】 茴香饺子 蔬菜 菜谱 美食 更新日期:2019-11-30 08:11:32准妈妈的开胃菜谱
怀孕后第一个月，妊娠反应较大，准妈妈面对一桌的佳肴往往没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加。如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？ 番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精，待豆腐烧透即可上盘食用。 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重
【阿力养生网】【饮食健康】 准妈妈 菜谱 怀孕 番茄 更新日期:2019-12-01 02:12:24