马铃薯(土豆)、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才正确呢? 首先,要有量的保证,每天吃薯类食物大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到减肥降脂,保持苗条
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 营养学 土豆 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:49