对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。 早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。 早上伸展动作一 伸懒腰（拉长肌肉，使人倍感轻松） 仰
【阿力女性网】【减肥瘦身】 伸展运动 运动 运动减肥 瑜伽 更新日期:2019-12-02 07:12:15