揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。揉腰阳关穴腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 腰阳关 腰肌劳损 命门穴 更新日期:2019-12-04 09:12:28