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熬夜的女性常吃五种水果有抗衰老的作用 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。阿妮养生网专业人士介绍，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。一、橙子 橙子几乎已经 【阿力养生网】【饮食健康】 水果 熬夜 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:04