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白领如何吃午餐才不会发胖 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢? 对于身材尚未走样的朋友，运动营养师建议要掌握几个原则： 1、只吃正餐 2、只要8分饱 3、只选少油少糖 如果要吃点心，也要'浅尝'即止;如果身材已经走样了，那也别灰心 【阿力女性网】【减肥瘦身】 膳食纤维 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:20