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百科全说陈允斌吃对食物是大补 喝对了粥就是大补（米汤、陈皮粥、花生粥） 米汤（强调糙米更好）——穷人的人参汤。米汤和米粥是不一样的 作用：大补中气，健脾胃。 做法：大米下锅，添水，煮开，煮5-8分钟，米是米、汤是汤。把汤沥出来，只和汤。 另外：小米粥是补肾，去胃热的。（和大米汤的区别）陈皮粥——秋冬季的养生粥。 作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮 【阿力养生网】【饮食健康】 陈允斌 猕猴桃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53