睡不醒咋办中医教你做醒神操

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“睡不醒”也是睡眠障碍中医不吃药找回睡眠

睡眠是全球的普遍问题，涉及到各年龄段，有关资料显示，全球10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。睡眠障碍不是小事失眠：表现为入睡难、保持睡眠难；睡眠过多：表现为白天过多的睡眠；睡眠异常：表现为错误的时间睡眠；睡眠-觉醒-节律异

【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠睡眠障碍失眠的原因睡眠的作用 更新日期:2019-12-04 09:12:25

夏天头发油腻、还睡不醒是体内湿气重！哪些食物祛湿排毒效果好！

燕麦具有益肝和胃、养颜排毒的功效，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，同时能够增强饱腹感，控制食欲，帮助减轻体重。地瓜易消化，能够促进肠胃蠕动，帮助通便，预防便秘。牛蒡有清热解毒、疏风利咽、消肿的作用，含有膳食纤维，能够帮助排便，加快身体排出毒素。每天坚持用牛蒡泡水喝即可。除了食疗祛湿法以外，运动也可以帮助湿气排出体外。 2、戒烟戒酒。 3、避开环境中的湿气。哪些食物祛湿排毒效果好】

【阿力养生网】【中医养生】 祛湿油腻食物湿气头发油腻 更新日期:2019-12-01 07:12:50

每天睡不醒上班无精神怎样缓解犯困

每个人容易犯困的时间节点不一样，有些人容易在上午犯困，有些人是下午犯困，而有些人则容易在晚上犯困，无论你是哪一种，都可以找到方法缓解犯困的问题。咖啡具有较好的提神作用，犯困的时候可以泡上一杯热咖啡，饮完之后，精神状态会稍有改善。如果没有准备

【阿力养生网】【养生健康】咖啡更新日期:2019-11-30 05:11:11

春天乏力睡不醒你需要补气血

说话中气不足、行动拖拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这些症状你或许不陌生，这些往往都不是病，却让你十分烦恼，你有没有想过，这都是你气虚所致？建议你不妨试试以下5款平价的补气食物：山药山药又称淮山，《本草纲目》里

【阿力养生网】【养生健康】 补气韭菜养生山药 更新日期:2019-11-30 05:11:53

阴雨天睡不醒祛湿攻略拿走不谢

1.薏仁如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美

【阿力养生网】【养生健康】 祛湿养生健康茼蒿 更新日期:2019-11-30 05:11:07

睡不醒预防春困喝五款茶饮提神醒脑

玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量制作：将干的玫瑰花瓣与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。功效：玫瑰薄荷茶具有提神散热的功效，能够缓解人的情绪波动，玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，而薄荷则有驱

【阿力养生网】【养生健康】 薄荷健康薰衣草养生 更新日期:2019-11-30 05:11:16

为什么冬三月总是睡不醒冬季抗疲劳的方法

你知道为何冬季容易疲劳吗？主要是因为昼短夜长导致了褪黑素的增多，因此我们就容易疲劳。那么你知道如何抗疲劳吗？尤其是对于白领一族来说，提神醒脑尤为重要。冬季抗疲劳的方法1.晚上睡个好觉冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就

【阿力养生网】【四季养生】 睡眠蔬菜健康养生 更新日期:2019-11-30 05:11:56

老年人经常睡不醒是病吗

一般来说，老年人的睡眠时间都比较少，通常睡得晚，起的早。但是如果家里的老人经常睡不醒，觉不够睡，是不是身体出现什么问题了呢？有关研究表明，经常“睡不醒”对于老年人来说是身体向他们发出的警报。警报一：心脏病大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠心血管病健康养生 更新日期:2019-12-01 07:12:49

睡不醒困倦可能是七种疾病先兆

1、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。解困计谋：补点铁出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可

【阿力养生网】【养生健康】 疲劳综合征睡眠运动性疲劳健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59

老人睡不醒或是心脏病秋季中医调护

大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常&

【阿力养生网】【养生健康】 心脏病中医心血管病健康 更新日期:2019-12-01 06:12:25

老睡不醒可能气虚中医调节睡眠

睡觉看着简单，其实有不少讲究。不正确的睡眠习惯会影响睡眠质量，以及工作、学习、生活。老睡不醒，可能气虚。睡眠其实并没有一个明确的时间，主要根据我们第二天的精力是否充沛来判断。成年人一般保证6个小时左右的睡眠时间就够了，青少年及儿童由于生长发育的需要，睡眠时间应比成年人多一点。如果睡眠时间达到6个小时依旧有疲劳感，可适当延长。但也要考虑影响睡眠质量的外界因素，比如睡眠环境是否安静、睡眠中是否多梦等。

【阿力养生网】【养生健康】 睡眠气虚中医养生 更新日期:2019-12-01 06:12:30

为何晚上睡不着，白天睡不醒

实际上，“晚上睡不着，白天睡不醒”，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的“觉”，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也会觉得不舒服的。换言之，这种作息规律是一种“减睡”的生活方式，对身体健康是没有益处

【阿力养生网】【养生健康】 睡眠睡眠的作用养生健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21