积极面对 女性更年期免烦恼
女性到45岁至50几岁，就面对更年期的生理及心理困扰。在本地，更年期妇女人数预计45万人。 停经前的几年，由于雌激素分泌不稳定，女性会出现不同程度的征状： ●生理方面：雌激素减少引起神经分泌系统不平衡，导致脸部微血管呈现突发性扩张，脸部出现发红发热的潮红症状。其他征状还包括夜间盗汗、阴道干涩、身体和关节疼痛、皮肤失去光彩、头晕眼花、容易疲倦，尿频以及失眠等。 ●心理和精神方面：容易紧张
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 雌激素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:2780后女性要积极防治乳腺癌
十月是乳腺癌关注月。卫生部最新发布的调查报告显示，乳腺癌已成为上升幅度最快的恶性肿瘤之一，在过去30年中，上升比例高达96%，仅次于肺癌；目前已步入每年2%～3%的快速增长期，发病高峰以40岁左右女性为主。 在日前卫生部和中国抗癌协会共同发起的“对话希望——关注乳腺，绽放美丽生命”的新闻发布会上，有关专业人士表示，乳腺癌已经逼近“80后”女性，乳腺癌的防治工作不容忽视。 ■乳腺癌高危人群应
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳腺癌晚期症状 癌症 乳房 更新日期:2019-12-01 11:12:21更年期女性要积极预防肾虚
女性肾虚症状 一、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 二、更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤
【阿力女性网】【营养美食】 肾虚 肾虚耳鸣 中医 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:18更年期前后积极预防口腔牙病
女性从36岁之后，骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1％的速度递减。绝经后，特别是绝经后前5年，骨骼中的钙质丢失达到10％左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松，骨组织萎缩。 牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随着骨骼中钙质的丢失，牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。牙齿遇到冷热酸甜就
【阿力女性网】【营养美食】 口腔健康 牙齿 牙槽骨 口腔护理 更新日期:2019-12-01 11:12:24更年期女性要积极调整身心
一般女性４０岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。 超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。 潮热来临时，人的体温并没
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 下丘脑 更新日期:2019-12-01 11:12:22更年期来临，应该如何积极应对？
更年期是指妇女从接近绝经时出现与绝期有关的内分泌、生物学和临床特征至绝期后1年内的时期，确切的说应该称为围绝经期。是每一位妇女都会面临的问题，妇女生命的1/3在绝经期，随这人类寿命的延长，老龄化社会的来临，我国将有1/5的妇女进入绝经期，虽说绝经是妇女的一个正常的生理现象，但部分妇女在此期前后可出现由于性激素减少所引发的一系列躯体和精神心理症状。这种心身不适的状态将严重影响妇女生活质量，因此，应该
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:03青春期少女应积极防止贫血
据统计，国内约有10％的青春期少女患有缺铁性贫血；日本也曾报道过，少女缺铁性贫血发病率为16％，看来，少女患贫血的比率是相当高的。 青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质（包括铁在内）除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。加上
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 贫血的原因 缺铁性贫血 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:56春季脑膜炎积极预防是关键
流脑是由脑膜炎球菌引起的急性传染病，从出生后几天的新生儿到70多岁的老年人均可受感染，而以15岁以下的儿童发病较多。流脑主要发生在冬未春初，尤其是2～4月份。原因是此期气候多变，日夜的气温变化相差很大，人们的鼻咽部抵抗力弱，病菌容易侵入呼吸道，室内外温差大，病菌借咳嗽飞沫传播，更增加传染机会。高烧（40℃）、颈部僵硬、严重头痛、食欲不振、意识不清、呕吐、抽搐、倦怠、思睡、对光敏感、皮肤疹（尤其在腋
【阿力育儿网】【发烧】 脑膜炎 细菌性脑膜炎 养生 更新日期:2019-12-03 10:12:05将责备巧妙转化成积极教育的方式
碰到孩子犯错闯祸，如果父母不冷静，就会立刻怒言相对，过后又后悔自己没控制好情绪。事实上，责骂并非一无是处，关键在于如何掌握好技巧。 6岁的洋洋模仿水手的样子，站在客厅的沙发上，挥动着晾衣竿打旗语，正玩得来劲的时候，突然发出一声可怕的声音，原来手中的旗杆不知怎的把客厅的水晶大吊灯打碎了，顿时玻璃碎片满地都是，洋洋吓得愣住了。洋洋妈妈闻声冲了进来，见状气得脸色都变了，她绷着脸收拾好地上的碎片，一声不
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 亲子成长 育儿 家庭教育 早期教育 更新日期:2019-12-03 12:12:09学校幼儿园积极预防手足口病
托幼机构、学校等地方是儿童集体生活、学习的场所，这些地方该如何预防手足口病呢？ 在这些场所，要做好孩子的晨间体检，发现有发热、皮疹症状，要立即带小孩去医院就诊，同时报告相关部门。患儿应在家中休息，不宜继续上学。 发现有发热、皮疹的孩子后，要立即对玩具、被褥、桌椅等进行消毒；同时做好食堂、卫生间、教室等的消毒处理；保持教室和寝室等活动场所通风换气；发现保育员、教师和其他工作人员有发热伴皮疹的，应
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 手足口病 婴幼儿护理 更新日期:2019-12-03 12:12:20激发宝宝学习认字积极性的二个方法
激发识字的欲望最重要，首先应该滋发孩子学习识字的求知欲望，尽可能地调动起孩子读书识字的内在动机。孩子的学习动机分为内在动机和外在动机。内在动机是指人的行为受到体内内在动力的激发，孩子对环境中的事物感到好奇，于是就用心去观察、去深索，产生学习的行为。 那么孩子学习的欲望(即为了满足他自己的好奇心)使成为一种推动孩子学习的动力。在学习的过程中，孩子获得了知识，满足了他的好奇心，给他带来了愉快的经验和
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 亲子成长 育儿 早期教育 更新日期:2019-12-03 10:12:48秋天应积极预防孩子烂嘴角
“烂嘴角”，医学上称之为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血，连吃饭说话都受影响。 秋冬季是小儿患口角炎的高发季节，父母应积极预防。 一是要注意膳食平衡，加强营养。多给孩子吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。教育孩子不偏食，不挑食。 二是保护好孩子面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴。 三是做饭时
【阿力育儿网】【幼儿营养】 蔬菜 口角炎 更新日期:2019-12-03 12:12:33父母怎样培养宝宝的积极情绪
宝宝说 我有点喜欢发脾气。我撕贴纸的时候，如果半天撕不下来，就会大哭；我搭积木的时候，如果老是搭不好，就会把所有积木都推倒。我也不知道我怎么会这样。妈妈似乎有时候也搞不明白。 妈妈说 我真不知道为什么宝宝怎么那么爱发脾气。不过一听到他哭，我就心软了，就立刻哄他，让他停止哭闹。老公则总是唱黑脸，吓唬宝宝：“再哭大老虎就把你抓去吃了!”“再哭爸爸妈妈就不要你了!”有时候越吓宝宝哭得越凶。 专业人士说
【阿力育儿网】【幼儿营养】 亲子成长 育儿 家庭教育 早期教育 更新日期:2019-12-03 12:12:33积极预防避免宝宝出现斜视
许多孩子由于种种原因，眼睛无法相互配合成组运动。而两只眼睛无法同时注视同一物体，这种情况被称为“斜视”，属于小孩最常见的眼病之一。眼睛斜视，不仅影响美观，更影响孩子的视力。 斜视有外斜和内斜之分，外斜就是通常所说的“斜白眼”，内斜就是通常所说的“斗鸡眼”，小孩子的斜视以内斜居多。 人的眼球壁附着有六条肌肉，这些肌肉受神经支配，相互牵拉配合，以协调眼球的动作，使眼球向各个方向转动。婴儿的眼球发
【阿力育儿网】【婴儿护理】 斜视 婴幼儿护理 育儿 眼球 更新日期:2019-12-03 11:12:37科学食用蔬菜积极预防癌症
很多人都知道蔬菜能补充人体所需的营养成分，但对蔬菜的抗癌功效却知之甚少。近来，美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜对预防癌症有着积极作用。 日本排出抗癌蔬菜榜 蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多；而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。 最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 癌症 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:26哪些人要积极防治冬季抑郁症
冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为“冬季抑郁症”，又称“季节性情绪失调症”(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。 冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律
【阿力养生网】【养生健康】 抑郁症症状 抑郁症遗传 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:485月份要积极预防肠道传染病
进入５月以来，全国大部分地区气温明显上升。济南市疾控中心的专业人士提醒，５月应重点预防肠道传染病，做到生活有规律，避免疲劳过度。 专业人士指出，易在夏季发生流行的几种肠道传染病主要包括霍乱、细菌性痢疾、其他感染性腹泻以及甲肝等。其中霍乱是由霍乱弧菌引起的烈性肠道传染病，多发于夏秋季，临床主要表现为起病急，剧烈腹泻、呕吐，迅速出现脱水、微循环衰竭伴严重电解质紊乱与酸碱失衡，甚至造成急性肾功能衰竭等
【阿力养生网】【养生健康】 传染病 健康 养生 霍乱 更新日期:2019-12-01 05:12:52积极采用运动疗法降糖效果好
陈大娘患有2型糖尿病，一直在服药治疗，但是血糖却始终降不下来。后来，一位医师告诉她，平时可以做一些适当的运动，如打太极拳、舞剑、跳健身舞等，有降低血糖的作用。陈大娘虽然照做了，但她不能坚持，时常三天打鱼，两天晒网，效果不明显。后来在医生、家人的指导和监督下，仅仅正确运动3个月后，陈大娘不仅降低了血糖，还降了血脂减了肥。现在，运动锻炼成了陈大娘的自觉行为，她逢人就说：“运动锻炼好呀!” 糖尿病患者
【阿力养生网】【养生健康】 运动疗法 运动 糖尿病 心率 更新日期:2019-12-01 05:12:32知足常乐与积极进取 中医养生结合
人的各种需求，皆属于欲。古人谈到耳之欲五声、目之欲五色、口之欲五味等。人的需求，既有生理方面的，也有心理方面的；既涉及物质生活，也涉及精神生活。历史的发展，社会的进步，也正是为了逐步满足人们的各种需求。每一个人都应积极参加物质文明和精神文明的建设，为满足人们的需求而积极贡献，与此同时，自己的需求也会随之得到满足。一个人若只想到个人的需求，特别是贪欲无度，则不仅不利于社会，也是个人养生的大患。因为贪
【阿力养生网】【情志养生】 知足常乐 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13
灾后积极调节避免“创伤后应激障碍”
原标题：及时干预 避免“创伤后应激障碍”天津滨海新区重大爆炸事故引起国人关注。不少亲历幸存者及死伤者家属会在短期内出现沮丧、自责等情绪及失眠、恶心呕吐等症状，这些反应称为“应激反应”，如不及时调整将可能造成延续数月、数年的“创伤后应激障碍”。个别人由于逃生和救助别人的过程中消耗了大量体力，造成精神的崩溃：有的人会凭空听见有人叫
【阿力养生网】【情志养生】 创伤后应激障碍 应激障碍 灾难片 更新日期:2019-12-01 07:12:12