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粗粮吃太多也有害 三类人慎食粗粮 随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。阿妮养生网指出，“粗粮可以降血糖”这种说法是不科学的，过量食用粗粮还可导致五大坏处。粗粮不能降血糖粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。我们应该强调 【阿力养生网】【食疗禁忌】 营养学 养生 血糖 膳食纤维 更新日期:2019-12-01 04:12:22