芒种后饮食养生知识提醒
以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物，且其中的齐墩果酸可遏制致龋齿和牙周病的细菌生长，还能防止形成牙菌斑。绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤造成破坏。
【阿力中医网】【中医药膳】 饮食养生 养生 蔬菜 芒种 更新日期:2019-12-04 10:12:23