饮食养生

芒种后饮食养生知识提醒

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物，且其中的齐墩果酸可遏制致龋齿和牙周病的细菌生长，还能防止形成牙菌斑。绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤造成破坏。

春夏季更替健康养生必须注意什么 强烈推荐转季饮食养生疗方

饮食养生：需要注意哪些事项

现在越来越多的人都十分注重身体的养生工作，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中需要掌握一些秘诀，因为并非所有的养生措施都是正确的，如果想要有效促进身体健康，除了掌握正确的养生方法之外，还需要多从饮食这方面入手。在饮食养生的过程中，一日三餐规律进食十分重要，很多人三餐总是不定时进食，这样容易增加胃部负担。饮食养生的过程中，需要注意饮食的均衡营养，各类营养元素都需要补给充足，最好不要存在挑食、偏食的行为。想要通过饮食的方式来养生，需要避免进食对机体健康不利的食物，像常见的高脂肪食物、辛辣食

上班族饮食养生 这七大水果必吃

软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的机体

夏日阳气旺 饮食养生来碗健脾祛湿粥

夏日养生喝健脾祛湿粥中医认为，湿为夏之主气，故夏季湿气盛，脾喜燥恶湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收营养物质，所以夏季补养还需健脾利湿，开胃消食。夏天煮点药粥食疗，既可以健脾开胃，又可补充运动后人体出汗较多而丢失的水分，以保持机体平衡，一举两

夏天生冷食物也要谨慎，饮食养生不可忽视

在炎热的夏天，因为天气热，很多人都喜欢吃生冷的食物，殊不知长期这样下去对身体的伤害也是很大的。在夏天偶尔吃一吃生冷食物可以，但是主要还是要以熟食热食为主。 生冷食物指哪些食物? 　　生冷食物指的就是生的食物，也就是没有经过任何烹饪的食物，像生的蔬菜、水果，还有没有煮熟的肉类等等。燥热

处暑饮食养生原则

处暑属于长夏，这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是此时不宜“贴秋膘”。淡补，也就是饮食清淡，用“淡”来养生。因为这个季节仍有暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。而且，因为处暑也有“燥”的特点，辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，肺气旺则会伤肝，所以处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。淡补，既

阿妮养生网教您通过五色饮食养生

阿妮养生网教您通过五色饮食养生。说到中医饮食养生，中医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。历代养生家把顺应自然作为养生保健的重要方法。养生其实很简单，《黄帝内经》主要从心情、饮食