跑完步后多久可以喝水 跑步后适合喝什么样的水
跑步是一种有氧运动，平常有很多人都喜欢跑步锻炼身体，但是跑完步后最好不要马上喝水，要间隔几分钟在喝，那么跑步后适合喝什么样的水呢？下面我们一起来了解了解吧！跑完步后多久可以喝水建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 蔬菜汁 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:15